celulitis

La celulitis: ejercicio y dieta sana

La celulitis es una alteración orgánica, que si bien no es una enfermedad, si podríamos catalogarla de pandemia. Pandemia en un sentido figurado, ya que no es una dolencia infecciosa, aunque como aquella lo es por su expansión geográfica. Alrededor de entre el 85 y el 98%, de las mujeres, a partir de los 14

Continue reading »
colesterol

El colesterol: bioalimentos

  El colesterol es una sustancia blanca parecida a la cera, y de composición  grasa. Es un componente que en pequeñas cantidades es necesario para el cuerpo. Sirve, entre otras finalidades, para la construcción de células. Sin embargo cuando se acumula demasiado colesterol del tipo inconveniente, se deposita  en forma de placa en las paredes

Continue reading »
obesidad

Obesidad abdominal: el alcohol

Según un estudio, ingerir alcohol de forma continuada provoca obesidad en la zona abdominal. Sin embargo, no desaconseja ingerir moderadamente.   Según un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutritión, la ingesta continua de alcohol está relacionada con la obesidad abdominal que, a su vez, implica mayor riesgo de la mortalidad en adultos.

Continue reading »
salto a la comba

La comba: entrenamiento de cuerda

  ¿Recuerdas cuando saltabas a la cuerda con tus amigas?. Pues deja de recordar y usa tu cuerda. Saltar es un ejercicio muy intenso con el que puedes quemar muchas calorías sin moverte del sitio. Una mujer de 65 kg quema unas 9,4 kcal por minuto a ritmo lento (281 kcal en media hora) y

Continue reading »