salto a la comba

La comba: entrenamiento de cuerda

  ¿Recuerdas cuando saltabas a la cuerda con tus amigas?. Pues deja de recordar y usa tu cuerda. Saltar es un ejercicio muy intenso con el que puedes quemar muchas calorías sin moverte del sitio. Una mujer de 65 kg quema unas 9,4 kcal por minuto a ritmo lento (281 kcal en media hora) y

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ligamento anterior cruzado

Rehabilitación del ligamento cruzado anterior

Una de las inquietudes que se generan en los individuos que deciden realizar una plastia por lesión del ligamento cruzado anterior es ¿Qué pasa si no me opero? ¿Qué factores debo tener en cuenta? ¿Qué estadios normales hay dentro del periodo de rehabilitación? Podemos establecer cierto orden en los diferentes protocolos utilizados para la rehabilitación

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testosterona

La testosterona

La testosterona es la principal hormona sexual masculina, que se sintetiza fundamentalmente en las células del testículo, y por otro lado, en la corteza suprarrenal y el ovario. Los efectos provocados por la testosterona son:   Incremento de la masa muscular.  Aumenta de la lipólisis.  Mejora de la síntesis proteica.  Estimula la eritropoyesis (formación de

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