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Técnicas de recuperación muscular

  Desde hace ya tiempo, muchos clientes de mis sesiones de entrenamiento, me preguntan que pueden hacer para recuperar la musculatura después de una sesión de entrenamiento. Hay mucha gente que aconseja suplementos y demás productos, a la que no soy muy partidario de atiborrarse a suplementos como si fueran golosinas. No quiero decir que

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¿Porque un entrenador personal?

  Hoy día y cada vez más, tener un entrenador personal es más común que hace unos años. Y es por que poco a poco, buscamos cosas más especificas y el acceso a tener tu propio entrenador personal, es mucho más económico que hace unos años. Ahora vamos a ver por que cada día más

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Entrenamiento con Foam Roller

El Foam Roller es un rodillo de espuma rígido. Lo podemos encontrar de varios diámetros, con dibujos o lisos. El Foam Roller empezó con el uso en la rehabilitación de lesiones, hoy día se ha ido abriendo camino hasta formar parte de los sistemas de entrenamientos, siendo utilizado tanto por fisioterapeutas como entrenadores personales. Los

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Circuito de entrenamiento 1

Aquí os dejamos uno de nuestros videos de entrenamiento en Youtube. Este video se trata de un circuito de entrenamiento que consta de 7 ejercicios, fáciles de realizar. Como siempre en cualquier rutina de entrenamiento, primero y principal, hay que hacer un  calentamiento de al menos 10 minutos, que puede ser correr, hacer un poco de step,

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